Repceméz cukorbetegség, Szimpatika főoldal

Ugrás a kapcsolódó cikkekre Édességekre szinte minden ember vágyik, ezen nincs repceméz cukorbetegség szégyellni. A szervezetünknek szüksége van a szénhidrátokra, amelyek energiát termelnek, ám ezt az energiát csak inzulinnal tudjuk hasznosítani. Az inzulin hatása azonban csökkenhet, vagy teljesen hiányozhat olyan anyagcsere-zavarok esetén, mint az inzulinrezisztencia, vagy a cukorbetegség. Szerencsére mégis vannak olyan édességek, amikről akkor sem kell lemondanunk, ha tiltott a cukor! Kezdjük a legelején egy fontos kérdés tisztázásval: mi az a glikémiás index és miért fontos ez a cukorbetegeknek?

Túró Rudi Méz cukorbetegeknek A méz cukorbetegeknek nem a legideálisabb repceméz cukorbetegség. A természetes méz glikémiás indexe Ez az érték alacsony közötti tartományba esik, így a fogyasztása nem emeli meg annyira a vércukrot, mint a finomított cukor. De mivel döntő többségében egyszerű, repceméz cukorbetegség kettős cukrokat tartalmaz, ezért a vércukorszintet így is viszonylag gyorsan megemeli.

A kalória cal az energia mértékegysége, és repceméz cukorbetegség jelenti, hogy 1 kalória 1 g víz hőmérsékletét 1°C-kal emeli meg. A méz gr-ra az alábbiakat repceméz cukorbetegség 0,4 g fehérje g szénhidrát 0 g rost A méznek körülbelül 20 százaléka víz, míg a fennmaradó 80 százalék cukrokból, mégpedig főként szőlőcukorból glükóz és gyümölcscukorból fruktóz áll.

A méz továbbá tartalmaz még természetes antioxidánsokat, vitaminokat pl. B1, B2, B6 és C-vitamin és ásványi anyagokat kalcium, magnézium, vas, cink, stb. A finomított cukor A leggyakrabban használt finomított cukrot szacharózt cukorrépából vagy cukornádból nyerik: a felszeletelt növényt áztatják, préselik, tisztítják, majd a szennyeződésektől és szerves anyagoktól mentes cukorszirupot kristályosítják.

A hosszadalmas ipari eljárás miatt nem meglepő, hogy a finomított cukorra a legtöbben mesterséges anyagként gondolnak, a méz viszont természetes édesítőként él a köztudatban. Mivel a méz repceméz cukorbetegség a finomított cukor kalóriatartalma közel azonosnak tekinthető, vagyis egyenlő mértékben hizlalnak, ebből a szempontból nem mondható egészségesebbnek a méz. Méz vagy cukor Ami azonban a méz javára döntheti el ezt a kérdést, az a glikémiás index: míg a finomított cukor glikémiás indexe 68, addig a mézé többnyire körüli.

A táplálékkal bevitt szénhidrátok a szervezetben glükózzá alakulnak, a glükóz felszívódva pedig megemeli a vércukorszintet. A glikémiás index GI érték egy as skálán számolva azt mutatja meg, hogy a szénhidrátból mennyi idő alatt lesz glükóz.

Az alacsonyabb érték lassú átalakulásra és felszívódásra utal, ami kevésbé emeli meg a vércukorszintet.

Szer Pálosy Piroska A repceméz egyik jellemzője, hogy önmagában nem túl kellemes az íze, ezért ajánlott olyan mézzel vegyíteni, amely zamatosabb. A repceméz gyorsan sűrűsödő mézfajta. Szilárd állapotában fehér színű és krémes, míg hígan sárgás árnyalatú. Mivel magas a szőlőcukor-tartalma, a kristályosodási folyamat nagyjából néhány nap alatt bekövetkezik.

Méz cukorbetegeknek Cukorbeteg diétában arra kell törekedni, hogy repceméz cukorbetegség étrend összetevői többségében alacsony glikémiás indexűek legyenek, illetve kontroll alatt legyen a bevitt szénhidrát és kalória mennyiség is. Édesítésre javasolt cukorbetegek esetén a mesterséges édesítőszerek használta vagy a repceméz cukorbetegség eredetű nyírfacukor, eritrit, esetleg stevia alkalmazása.

A méz előnye a cukorhoz képest A méz előnye a cukorhoz képest, hogy több vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, magas az antioxidáns-tartalma, így kis mennyiségben fogyasztva pl. Viszont közel azonos az energiatartalma, mint a cukoré, így nem ajánlott nagy mennyiségben ilyen formában törekedni a vitamin- és ásványi anyag-pótlásra, arra sokkal célszerűbbek a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák.

A méz további előnyös tulajdonságai: A benne lévő természetes antioxidánsok flavonoid, C-vitamin az anyagcsere kapcsán és a baktériumok elleni védekezés során keletkező szabad gyököktől védik a szervezetet. A méz, gyors vércukoremelő képessége miatt, szigorú szabályok, és betartott mennyiségi korlátok mellett alkalmazható cukorbetegek esetében.

Méz cukorbetegeknek kapcsolódó cikk:.