Zöldalma cukortartalma. Tápanyagot és egészséget ad: zöld alma
A smoothie Ez a rövidke zöldalma cukortartalma kicsit kakukktojás, hiszen a smoothie nem alapanyag, hanem egy gyümölcs-zöldség-bomba, ami lényegében bármiből készülhet.
Azon kívül azonban, hogy szinte minden zöldséggel és gyümölccsel működik, jó, ha zöldalma cukortartalma alapvető dolgot betartunk. Például, hogy bizonyos gyümölcsök cukortartalma meglehetősen magas, így bár a smoothie laktató és egészséges, mint minden másra, erre is igaz, hogy mértéket tartani ér.
Ahogy a hozzávalók cukortartalma, úgy a rost- és fehérjetartalma is eltérő lehet, így ha ügyesen variáljuk a mennyiségeket és az alapanyagokat, komplett tízórait válthatunk ki egy ilyen sűrű itallal, nem beszélve arról, hogy kényelmesen magunkkal vihetjük egy palackban, és elkortyolhatjuk akár munka közben is.
Zöldalma cukortartalma készülhet a smoothie?
Ízléstől is függ természetesen, de szinte bármiből. Szintén klasszikus hozzávaló a kígyóuborka, ami leginkább hatalmas víztartalmával járul hozzá a végeredményhez. Amellett, hogy érdemes összeillő ízeket összeválogatni, készíthetünk akár kizárólag zöld köles süti is smoothie-t, a zöldalma és a szárzeller például remek párost alkothat uborkával és petrezselyemmel, a piros bogyókból áfonya, málna, szeder, ribizli álló turmixunk pedig igazi antioxidáns bomba — ha túl savanyú, dobj bele egy banánt!
A smoothie állagából adódóan segíti a gyors emésztést, és néhány órára biztosítja a kellő energiaszintet is. Tipp: ha a zöldalma cukortartalma miatt a smoothie-d túlságosan sűrű lett, bátran hígítsd ízesítetlen zöld teával vagy egyszerűen csak vízzel.
Sok fruktóz, mannit vagy szorbit található az alábbi termékekben: majdnem minden gyümölcsféle alma, szilva, körte, … minden szárított, aszalt gyümölcs gyümölcslevek — frissen préseltek és dobozosak is! Tehát a gyümölcscukor és szőlőcukor aránya a döntő a jobb felszívódáshoz.
Kerüld a cukrozott gyümölcslevek hozzáadását! Ha szívesen kipróbálnád egyszer-egyszer napjaink kedvenc smoothie-jait, iratkozz fel a LifeT!
